ویژه نامه ها

اشتراک الکترونیکی روزنامه

CAPTCHA ی تصویری

شماره های پیشین

راه‌های کنترل فشارخون بالا

تاریخ درج : یکشنبه ۵ خرداد ۱۳۹۸
شماره روزنامه: 

جلسه آموزشی فشارخون بالا  با حضور رابطین سلامت ادارات و نمایندگان کارخانه‌ها در مرکز بهداشت شماره دو برگزار شد. در این همایش، معاون این مرکز همراه با کارشناسان به بحث و بررسی جزئیات طرح بسیج ملی کنترل فشار‌خون و عوامل و عوارض این بیماری خاموش پرداختند که به بخشی از آن اشاره می‌کنیم.  دکتر امیر فروغی، معاون بهداشتی مرکز بهداشت شماره دو: بسیاری از مردم از فشارخون بالای خود، هیچ اطلاعی ندارند و بعضی هم با وجود اطلاع، برای درمان هیچ  اقدامی نمی‌کنند؛ این در حالی است که توجه نکردن به فشار‌خون بالا باعث عوارض زیادی مثل آسیب به عروق مغز، قلب، لختی خون و در نهایت  سکته می‌شود. علاوه بر این آسیب‌های کلیوی  و چشمی می‌تواند از عوارض فشار‌خون بالا باشد. به هر حال بار جانی و مالی این بیماری بالاست. به همین منظور وزارت بهداشت دستور طرح بسیج ملی کنترل فشارخون را در کل کشور داده است و طبق آن ضمن تاکید بر اطلاع‌رسانی‌های گسترده، آماری از فشارخون‌50 درصد از افراد را خواستار شده است. این طرح در حال حاضر به مرحله اجرایی رسیده است؛ اما به‌طور رسمی از 18 خرداد ماه شروع می‌شود و تا 15 تیر ادامه خواهد داشت؛ اما  در این طرح بهداشت آن قدر نیرو برای اندازه‌گیری فشارخون مردم  ندارد؛ از همین رو نیاز به داوطلب هست، داوطلبینی که تا ششم خرداد فرصت دارند با ثبت نام در طرح بسیج ملی کنترل فشارخون و پس از گذراندن دوره آموزشی ما را یاری رسانند؛ در ضمن گروه هدف برای غربالگری فشارخون شامل سه دسته هستند: یکی، افراد بالای 30 سال؛ دیگری، مادران باردار در تمام گروه سنی و سومین دسته، افراد مبتلا به نارسایی کلیه  که 18 سال به بالا دارند. از برنامه‌های دیگر بسیج ملی کنترل فشارخون بالا، اندازه‌گیری فشارخون افراد توسط خودشان است که بدین منظور اپلیکیشنی طراحی شده است تا افراد بتوانند با مراجعه به سامانه سلامت به نشانی salamat.gov.ir اطلاعاتشان را ثبت کـنــنـد و در صـورت داشتن فشارخون بالا ضمن مراجعه به مراکز بهداشت، از توصیه‌های لازم در زمینه کنترل فشار خون استفاده کنند.        پریسا دهقانی، کارشناس بیماری‌های غیرواگیر  مرکز بهداشت شماره دو: آمار فشارخون بالا در کشور افزایش زیادی داشته است. سال گذشته در طرح استپس یک سوم جمعیت دچار فشارخون بالا بودند و حالا شیوع فشارخون به سه برابر رسیده و حتی این بیماری در سنین پایین‌تر  نیز بروز پیدا کرده است. یکی از عوامل مهم آن مصرف نمک بیش از اندازه است؛ تا حدی که در حال حاضر اصفهان مقام اول مصرف نمک را به خود اختصاص داده است. باید بدانید میزان مصرف نمک روزانه سه گرم به اندازه یک قاشق مرباخوری است. عوامل دیگر مثل استرس، مصرف غذاهای ناسالم، کم تحرکی و مصرف دخانیات نیز در بروز فشارخون بالا تاثیر دارد که با پرهیز از آنها می‌توانید به سلامت خود کمک کنید؛ اما به طور کلی در نظر گرفتن نکات زیر  در  پیشگیری از افزایش فشارخون لازم است:
        افزایش آگاهی مردم در خصوص پیشگیری از فشارخون بالا و عوارض آن؛
        تشویق به اندازه‌گیری فشارخون همدیگر؛
        آموزش خودمراقبتی و گسترش آن برای پیشگیری از فشارخون بالا از جمله آموزش نحوه اندازه‌گیری فشارخون در منزل؛
        فراهم کردن محیط برای رفتارهای سالم؛
        کاهش مصرف نمک؛
        متعادل کردن رژیم غذایی و مصرف میوه و سبزیجات حداقل پنج وعده در روز؛
        ترک مصرف الکل؛
        مصرف نکردن دخانیات؛
        فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط حداقل نیم ساعت در اکثر روزهای هفته یا 150 دقیقه در هفته؛
        کنترل وزن؛
        تشخیص زودهنگام ازطریق غربالگری‌(پیدا کردن افراد مبتلا و پیگیری و درمان آن)؛
        ‌سازگاری با فشارهای روحی‌روانی  و انجام روزانه ریلکسیشن.‌

url : http://www.isfahanziba.ir/node/95856

اصفهان زیبا را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

 

 

ضمائم روز

پیوست‌ها

  

 

 

بایگانی