انگیزه، عامل یا مجموعه عواملی است که فرد را به انجام کاری سوق می‌دهد. به عبارت دیگر می‌توان گفت مهم‌ترین عامل برای حرکت شخص به سوی هدف، انگیزه است؛ زیرا تا نیروی اولیه برای شروع نباشد هرگز نمی‌توان حرکت کرد. شاید بخواهید در شغل جدیدی شروع به کار کنید یا به شهری نقل‌مکان کنید یا شاید از داشتن عادت‌های ناپسندی مثل پرخوری یا تنبلی خسته شده‌اید و قصد دارید تغییری در رفتار خود دهید. شاید هم بخواهید رابطه عاطفی خود را خاتمه دهید یا رابطه کنونی خود را با تعهد جدی‌تری دنبال کنید. بدون توجه به راهنمایی، قدرتمندترین جایی که هر فرد در درون خود می‌تواند بر آن دست بگذارد، ایجاد انگیزه است.