لیلا کهلانی

ملاحظات زنانه در همه‌گیری کرونا

هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) همه‌ساله از 24 لغایت 30 مهر در سطح کشور برگزار می شود

بزرگداشت هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) همه‌ساله از 24 لغایت 30 مهر  در سطح کشور برگزار می‌شود. این مناسبت فرصتی برای جلب حمایت و توجه بیشتر مردم و مسئولان به سلامت بانوان و تأثیر آن بر سلامت خانواده و جامعه است. به همین منظور اکرم هاشمی و اعظم ملکوتی از کارشناسان واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان نکته‌ها و توصیه‌هایی را برای زنان ارائه داده‌اند که می‌تواند نقش مهمی در مدیریت سلامت روان در بحران کووید19 داشته باشد. ما را با این نکته‌های مهم دنبال کنید.

تهدیدات کرونایی برای مردان

نگاهی به وضعیت جسمی و روحی مردان در هفته سلامت

در هفته سلامت مردان هستیم که امسال با شعار «همه‌گیری کرونا، توجه بیشتر به سلامت مردان» انتخاب شده است. در این زمینه توضیحات و توصیه‌هایی ذکر شده است که اعظم شهربافی، کارشناس واحد آموزش سلامت مرکز بهداشت شماره دو به آنها می‌پردازد.

هفته ملي سلامت مردان ايران(سما) در سال جاري در شرايطي برگزار مي‌شود كه با همه‌گيري كوويد‌19 مواجه هستيم و شواهد ملي و بين‌المللي حاكي از آن است كه در همه‌گيري كوويد‌19‌، خطر بيشتري، سلامت و حيات مردان را تهديد مي‌كند، تهدیداتی که نیاز به بررسی دارد و تمهیداتی که برای رفع آن باید جدی بود.

 

هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) همه‌ساله از 24 لغایت 30 مهر در سطح کشور برگزار می شود
رسیدن به تندرستی سختی ندارد
طبع سرد و خشکِ فصل خزان کم‌خونی می‌آورد

تمرین‌های یوگایی برای جنگ با افسردگی

ورزش می‌تواند اختلال‌های روحی را درمان کند

استرس و اضطراب خواه‌ناخواه در زندگی ما وجود دارد و گاهی باعث ایجاد احساس غم، ناراحتی و حتی افسردگی می‌شود؛ اما برای درمان، راه‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود. کمال محمودی، مربی یوگا، به یکی از این راه‌ها که نقش کلیدی دارد، می‌پردازد. حرکات یوگا که ترکیبی از تمرین‌های بدنی، تمرین‌های تنفسی و کنترل‌شده و مراقبه است، برای کاهش استرس بسیار مفید است و می‌تواند  به بهبود افسردگی افراد کمک کند. درواقع یوگا، روشی طبیعی برای افزایش تولید سروتونین است؛ از این رو به کاهش استرس کمک می‌کند و در بهبود افسردگی نقش مهمی دارد.حال برای اینکه بدانید کدام‌یک از تمرین‌های یوگا در این زمینه مؤثر است، به موارد زیر توجه کنید.

چگونه با طبیعت‌درمانی با سردرد خداحافظی کنیم؟

نگاهی به انواع سردرد

سر درد انواع و اقسام دارد و گاهی بسیار کلافه‌کننده است اما می‌توان با طبیعت درمانی به مداوای آن پرداخت و برای همیشه با این اختلال خداحافظی کرد! در این زمینه دکتر جمشید هاشمی، ملقب به استاد آرام، محقق و روانشناس بالینی توضیحات کاملی را ارائه می‌دهد. سردردها تقریباً هر انسانی را در زمانی مبتلا به خود می‌کنند. بیشتر سردردها توسط اختلالات موقتی بوجود می‌آیند و با هیچ نوع تغییرات آلی در مغز مرتبط نیستند. سردرد اغلب این هشدار طبیعت است که فرایندی مشکل‌ساز در جای دیگری در بدن رخ داده است. با این حال، درد واقعی سردرد از تحریک دنباله‌های عصبی ماهیچه‌های شانه، گردن و پوست سر و ماهیچه‌های نرمی که عروق خونی را در این ناحیه احاطه کرده‌اند، بوجود می‌آید.

تنش بی‌تنش!

کم‌کردن تنش و استرس چه تأثیراتی بر سلامت جسم دارد؟

امروزه بیشتر ما با کوچک‌ترین ناراحتی یا مشکل دچار استرس و تنش می‌شویم و شاید ندانیم که با این حالت چه بلایی سر بدن خود و اطرافیان می‌آوریم، این در حالی است که کنترل تنش و استرس می‌تواند فواید زیادی به بدن ببخشد. در این زمینه و راهکارهایی که برای مبارزه با این اختلال‌ها وجود دارد، دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه و رئیس انجمن محافظان طبیعت شاد توضیحات کلیدی و مفیدی ارائه می‌دهد.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - لیلا کهلانی