اختلال خواب

ملاحظات زنانه در همه‌گیری کرونا

هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) همه‌ساله از 24 لغایت 30 مهر در سطح کشور برگزار می شود

بزرگداشت هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) همه‌ساله از 24 لغایت 30 مهر  در سطح کشور برگزار می‌شود. این مناسبت فرصتی برای جلب حمایت و توجه بیشتر مردم و مسئولان به سلامت بانوان و تأثیر آن بر سلامت خانواده و جامعه است. به همین منظور اکرم هاشمی و اعظم ملکوتی از کارشناسان واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان نکته‌ها و توصیه‌هایی را برای زنان ارائه داده‌اند که می‌تواند نقش مهمی در مدیریت سلامت روان در بحران کووید19 داشته باشد. ما را با این نکته‌های مهم دنبال کنید.

سیر سطحی سامو!

فیلمی که دیدنش را به گردشگرها توصیه می‌کنیم به خبرنگارها، نه!

سفری عجیب‌غریب و تحریف‌شده به دو دنیای زیبا اما مهجور، خوابی بود که ابراهیم فروزش، کارگردان باسابقه سینمای کودک و نوجوان با فیلم «خبرنگار» برای ما دید! فیلمی که در بستر و کالبد میراثیِ یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگری جنوب ایران یعنی بوشهر اتفاق می‌افتد و مخاطب نوجوان از رهگذر دیدنش با لهجه بوشهری، لباس‌های محلی، لنج‌های بندر و موسیقی جاشوها که جزو میراث ناملموس منطقه هستند، آشنا می‌شود. از نام فیلم می‌توان نتیجه گرفت که قرار است تصویری هم از شغلی به نام خبرنگاری به بیننده ارائه شود؛ اما اتفاق خطرناکی می‌افتد و سکان فیلم همان اول از دست نویسنده و کارگردان خارج می‌شود.

زمین اصفهان در حال بلعیده شدن است

تبعات ابربحران فرونشست زمین و راهکارهای نجات اصفهان از آن در گفت‌وگوی اصفهان‌زیبا با رضا شهبازی و عیسی ابراهیمی

«فرونشست»؛ پدیده‌ای مخاطره‌آمیز و در حال پیشروی در دشت‌های اصفهان است که این روزها هشدار و اخطار در رابطه با آن بیشتر از هر زمان دیگری فزونی گرفته و به محلی برای بحث، چه در استان و چه در کشور، بدل شده است. این پدیده که محصول مرگ آبخوان‌هاست در سال‌های اخیر شرایطی بحرانی را برای اصفهان به‌وجود آورده است؛ به‌طوری که فرونشست در حال حاضر به مرکز شهر رسیده و زیرساخت‌های شهری و سازه‌های مهمی همچون پل خواجو و میدان نقش جهان را تحت تأثیر قرار داده است. به گزارش «اصفهان‌زیبا» از 35 دشت و محدوده مطالعاتی در استان اصفهان، 27 دشت، ممنوعه اعلام شدند که از بین آن‌ها 10 دشت، ممنوعه بحرانی هستند.

چرا در ایام کرونا خواب‌زده شده‌ایم و خواب‌هایی با این موضوع می‌بینیم؟
بی‌توجهی به خواب ناسالم عوارض قلبی به دنبال دارد
خواب خوب به هضم بهتر کمک می‌کند

خوردن و خفتن یا خوردن و نخفتن!

خواب‌آورها و بی‌خواب‌کننده‌های غذایی را بشناسیم

اهمیت خواب برای حفظ سلامتی و داشتن عملکرد و توانایی جسمی و روحی مناسب ثابت شده است؛ از این رو خواب ناکافی سبب اثرات آسیب‌زایی برای بدن از جمله کاهش بازدهی در افراد می‌شود. اگر چه عوامل اثرگذار بر وضعیت خواب هر فرد هنوز به طور کامل شناخته شده نیست؛ با این وجود خواب می‌تواند تحت تأثیر عوامل و فرایندهای مختلفی قرار گیرد. وضعیت استرس، شغل فرد، مکان زندگی، دریافت غذایی و... می‌تواند در کیفیت خواب هر فرد نقش داشته باشد. دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با ذکر این مقدمه، به توضیحات بیشتری پرداخت که می‌توانید بخوانید.

خواب‌هایی با طعم کرونا!

چرا در ایام کرونا خواب‌زده شده‌ایم و خواب‌هایی با این موضوع می‌بینیم؟

نزدیک به یک سال است که کرونا، این ویروس ناشناخته و عجیب‌غریب تمامی معادلات زندگی آدم‌ها را بر هم زده و مدام آن‌ها را دچار یک اتفاق یا بحران جدید می‌کند؛ مسائلی نظیر وسواس افراد به مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده و همچنین ترس از حضور در جمعیت و ابتلا به بیماری کووید19.  این دلهره‌ها، اما تمامی ندارد و نه تنها در تمام طول روز مانند خوره به جان افراد می‌افتد و از سر و کولشان بالا می‌رود، بلکه دامنه آن به خواب‌هایشان نیز کشیده و باعث شده، آن‌ها شب‌ها دچار کابوس شوند یا خوابی‌های عجیبی ببینند که موضوع آن در رابطه با کروناست و در خلال خواب نیز به دنبال راهی برای فرار از ویروس کرونا و گریز از ابتلا به بیماری کووید 19 باشند.

دغدغه آپنه خواب

بی‌توجهی به خواب ناسالم عوارض قلبی به دنبال دارد

آپنه خواب، اختلالی مزمن است که هنگام خواب باعث مکث در تنفس می‌شود.اگر آپنه خواب دارید، تنفس شما صدها بار در طول شب متوقف و رسیدن به وضعیت خواب عمیق دشوار می‌شود؛ حتی ممکن است چندبار بیدار شوید. نتیجه این اختلال چیست؟ شما خواب کافی نخواهید داشت یا حداقل از خواب خوبی برخوردار نخواهید شد.آپنه خواب یک بیماری جدی است و در طول زمان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و غیره را افزایش می‌دهد.اما خبر خوب این  است که درمان‌هایی برای آن وجود  دارد. در  این باره دکتر زهرا یوسفیان، متخصص اعصاب و روان، توضیحات کاملی درباره این عارضه بیان می‌کند.
آپنه چند نوع است که در بین آن‌ها آپنه انسدادی خواب، شایع‌ترین نوع است و هنگامی رخ می‌دهد که عضلات گلو در هنگام خواب مسدود می‌شوند.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - اختلال خواب